Så mange armhevinger bør du klare
Armhevinger er faktisk en veldig god test på i hvor god fysisk form du er, ifølge spesialist i idrettsfysioterapi, Maria Øgreid Leitao. Men hvor mange armhevinger bør du klare for å være i sånn ok form? Det kan du lese mer om her.
Én styrkeøvelse og 20 minutter i uken er nok
Skal vi tro Jan Hoff, medisinprofessor ved NTNU, er det ingen vits å bruke timevis på styrkerommet. Dette er gode nyheter for oss som har en travel hverdag og gjerne skulle brukt tiden vår på andre ting enn å trene. Les professorens treningsråd her!
Syv joggeløyper i Trondheim du må sjekke ut
Selv om vi har en god stund til med slaps og is foran oss, er det mange som liker å ta løpeturen ute. I denne saken gir vi den inspirasjonen du trenger for å komme deg ut døra!
Ser du hva denne joggeløypa er formet som?
Mange er kreative for å gjøre joggeturen morsommere, og joggegruppa hos Miljødirektoratet er intet unntak. Ser du hva joggeløypa er formet som? Hvis ikke kan du lese saken her!
8 typer du møter på treningssenteret
Du har trolig møtt både svetteren, rådgiveren eller flørten på trening - eller er du kanskje en av disse typene selv? Det er mange stereotypier på treningssentrene, og her kan du se om noen av beskrivelsene treffer deg eller dine.
Slik blir du kvitt de ekstra julekiloene
Julematen kan uten tvil sette sine spor, men heldigvis fins det effektive øvelser slik at du kjapt kan finne tilbake til formen du hadde før juleribba inntok kroppen.
Ett minutt løping om dagen er nok
Resultatene av et studie utført av forskere ved University of Exeter og University of Leicester, viser at du, med minimal innsats, kan høste en av løpingens viktigste fordeler – sterkere skjelett. Les hvorfor et minutt eller to med løping per dag skal være nok her.
Nå skal «alle» trene med disse
Personlige trenere i Trondheim har denne høsten sett en eksplosjon av bruken av disse båndene. Nysgjerrig på hvordan du kan trene med minibands? Se bilder og videoer der personlig trener Trude Emilie Eriksen viser ulike øvelser her!