- Jeg var lei av å være stor, sier bergenseren Stian Ullestad til trd.by.
- Det ble mye junk food
Ullestad eier og er daglig leder av salgsbedriften SOA-gruppen, som har hovedkontor i Trondheim og avdelingskontor i Oslo. I tillegg driver han salgsbedriften Optimal-telecom.
Totalt har han ansvar for over 100 ansatte, og over en lengre periode gikk dette utover helsa hans.
- Jeg jobbet mye, og da fikk jeg også et dårlig kosthold. Det ble mye junk food, og i 2011 begynte jeg å legge på meg skikkelig, sier Stian.
Til slutt ble han lei av å være stor, og bestemte seg for å legge om kostholdet fullstendig, og begynne å trene regelmessig.
- Jeg holdt på mye med håndball før, så jeg visste jo hva som måtte til for å gå ned i vekt, sier han.
Fant tid til trening
Stian begynte med styrke- og kondisjonstrening flere dager i uka og kuttet ut junk food.
- Jeg la om til et mye strengere kosthold, og fokuserte på å få i meg karbohydrater og proteiner, sier han.
Selv med en travel arbeidsdag, der han i perioder kan jobbe mellom 10 og 12 timer hver dag, fant han tid til treningen på kveldstid.
Og nå, åtte måneder senere, ser Stian en god del annerledes ut enn han gjorde før.
- Treningen og kostholdet har blitt en rutine, og nå får jeg dårlig samvittighet hvis jeg ikke utfører øktene mine, sier han.
Så god trening er det å gå en tur
- Bit i det sure eplet
27-åringen sier det å komme seg over dørstokkmila avhenger veldig av egen vilje.
- Det er bare å gjøre det, rett og slett bite i det sure eplet. Det går mye på det mentale. Du kan hvis du vil, forteller bergenseren.
- Har du noen tips til folk som sliter med å opprettholde treningen?
- Jeg er en person som fort blir lei, så jeg trenger variasjon. Blant annet ble jeg veldig lei av treningssenteret jeg trente på, og derfor byttet jeg litt på. Det hjalp veldig å få nye treningsomgivelser. I tillegg trener jeg ulike deler av kroppen hver dag, så jeg får litt variasjon der også, sier Stian.
Tipsene som gjør deg motivert for trening
- Lurt å unne seg noe godt i hverdagen
Stian sier det å få et bedre kosthold og en treningsrutine har gjort mye med dagsformen hans.
- Det er mye lettere å stå opp om morgenen!
Når trd.by snakker med Stian er han på ferie i Italia, men det stopper ikke bergenseren fra å trene og opprettholde et sunt kosthold.
- Det er mange fristelser her, men jeg klarer å spise sunt likevel. Samtidig tror jeg det er lurt å unne seg noe godt i hverdagen. For eksempel at man har en dag i uka hvor man tar et måltid på Burger King eller spiser sjokolade. Bare det ikke går over stokk og stein selvfølgelig, sier han.