Sommeren er her (noen steder i landet i hvert fall), sandalsesongen er i full gang, og er det en ting som er lett å glemme å ta vare på, så er det føttene. Du har kanskje hørt fra en gammel bestemor at "du må huske å ta vare på ryggen din, du skal ha den resten av livet". Vel, det samme gjelder føttene. Tar du ikke vare på føttene kan du få plager.
De vanligste plagene Silje Adelen Nenseth, daglig leder hos Relax hud- og kroppspleie, ser på føtter er tørr og hard hud, samt en del inngrodde tånegler.
- Det finnes små ting du kan gjøre hjemme, som er veldig verdifullt, sier Nenseth.
1. Fotbad
Har du ikke et fotbad eller en balje, kan du omså bruke en tilitersbøtte. Ha i badesalt for føttene, eventuelt noe lime og sitron. Bad føttene i ti minutter, og bruk gjerne en skrubb. Obs! Ikke bruk grønnsåpe som du har kjøpt på butikken. Den er ikke beregnet på hud.
- Grønnsåpevann på føttene er et gammelt kjerringråd jeg ville styrt unna.
2. Skrap av overflødig hard hud
Pass på å ikke skrape av for mye, det er viktig at det er litt hard hud igjen å file på.
3. Fil
Bruk en sandpapirfil, og fil samme vei som "rillene" i huden, altså det som tilsvarer fingeravtrykket ditt på hendene. Fil kun på de tørre områdene. Dette er oftest under helene og tåballene. Ikke fil for mye, da kan du treffe den nye huden som ligger under den gamle, og igjen skade den.
4. Klipp neglene
Klippe neglene rettest mulig, og pass på å ikke klippe de for korte, da risikerer du å få inngrodde negler. Om du har du neglebåndsaks, kan du fjerne død hud rundt neglene også. Men vær forsiktig så du ikke klipper for mye eller lager sår. Det kan også holde å dytte de myke neglebåndene ned.
- Mange sier de ikke tåler å ha lange negler på føttene, men det er det beste for deg. Ha litt lengde på, og heller klipp litt og ofte.
5. Lakk
Velg akkurat den fargen du liker best, men et godt tips - bruk både base coat og top coat! Base coaten gjør at du unngår misfarging på neglene, og top coaten gjør at lakken sitter. Har neglene dine blitt misfarget kan du gå over med en poleringsfil. Aldri påfør mer enn fire lag til sammen, det vil ikke tørke uansett.
Husk: Vent lenge nok før du tar på sokker og sko når du har lakket neglene. Etter endt behandling kom skoene litt for fort på, noe som resulterte i at lakken ble ødelagt.
6. Smør inn føttene
Avslutt med en god fotkrem. Har du skrubbet og filet føttene må du alltid smøre inn huden.
- Hvis du er ekstra tørr på føttene kan du smøre de godt inn før du legger deg, og ta på et par sokker som du da sover med. Det gjør ingenting at kremen enda er fuktig når du tar på sokkene, det ligger bare der og trekker inn uansett, sier Nenseth
Steder du kan få fotpleie i Trondheim sentrum:
Solsiden Spa og Velværesenter
Relax hud- og kroppspleie
Viktorias Beauty
Hud og Spa Akademiet
Drømmehagen hudpleie
Torne-Rose Fot og Hudterapi
Klinikk Karma
Clinique Cicerone
Peggys Fotklinikk
H2 hudklinikk
Lade Allé Hudklinikk
Novus Velvære
Ser du noen som mangler på lista? Send oss gjerne en mail, så oppdaterer vi.